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Unterschiede
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| uebungen:wand_wegdruecken [2022/02/28 21:47] – angelegt tim | uebungen:wand_wegdruecken [2022/04/28 20:54] (aktuell) – [Variationen] patrick | ||
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| ====== Wand weg drücken ====== | ====== Wand weg drücken ====== | ||
| - | == Alternativ-Namen: | + | == Alternativ-Namen: |
| ===== Benötigtes Material ==== | ===== Benötigtes Material ==== | ||
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| ===== Durchführung ==== | ===== Durchführung ==== | ||
| - | Diese Übung dient vor allem dazu den Kraul Beinschlag | + | Diese Übung dient vor allem dazu den Kraulbeinschlag |
| Die Teilnehmenden halten sich am Beckenrand fest und legen sich flach auf das Wasser. | Die Teilnehmenden halten sich am Beckenrand fest und legen sich flach auf das Wasser. | ||
| - | Dann versuchen sie "den Rand des Beckens weg zu schieben" | + | Dann versuchen sie "den Rand des Beckens weg zu schieben" |
| - | Dabei bekommen sie durch die Kraft die sie in den Händen spüren ein gutes Feedback wie viel vortrieb | + | Dabei bekommen sie durch die Kraft, die sie in den Händen spüren, ein gutes Feedback wie viel Vortrieb |
| - | Das Ziel ist es mit möglichst geringem | + | Das Ziel ist es mit möglichst geringem |
| Als Trainer/in kann man dann ggf. Tipps geben was verbessert werden kann (z.B. Knie gestreckt lassen). | Als Trainer/in kann man dann ggf. Tipps geben was verbessert werden kann (z.B. Knie gestreckt lassen). | ||
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| * Funktioniert auch für den Brustbeinschlag | * Funktioniert auch für den Brustbeinschlag | ||
| * Mit/ohne Flossen | * Mit/ohne Flossen | ||
| + | * Mit Maske und Schnorchel | ||
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