Beachtet immer alle notwendigen Sicherheitsmaßnahmen! Dieses Wiki ist eine Ideensammlung und kann falsch oder unvollständig sein. Mehr hier.
Unterschiede
Hier werden die Unterschiede zwischen zwei Versionen angezeigt.
Nächste Überarbeitung | Vorhergehende Überarbeitung | ||
uebungen:schnorchel_auspusten [2022/02/01 21:12] – angelegt tim | uebungen:schnorchel_auspusten [2022/03/19 15:24] (aktuell) – Link, Typo, kleine Formulierungen gero | ||
---|---|---|---|
Zeile 4: | Zeile 4: | ||
===== Benötigtes Material ==== | ===== Benötigtes Material ==== | ||
- | ABC mit Schnorchel | + | * ABC mit Schnorchel |
+ | * ggf. [[material: | ||
===== Durchführung ==== | ===== Durchführung ==== | ||
- | Je nach dem wie viel Erfahrung die Teilnehmenden schon damit haben bieten sich verschiedene Optionen an. | + | Je nachdem |
- | Bei allen diesen Übungen sollte darauf geachtet werden dass geeignetes Material genutzt wird. | + | Bei allen diesen Übungen sollte darauf geachtet werden, dass geeignetes Material genutzt wird. |
- | Das bedeutet unter anderem dass die Größe des Schnorchels zum Tauchenden passt. | + | Das bedeutet unter anderem, dass die Größe des Schnorchels zum Tauchenden passt. |
Insbesondere sollten Kinder aufgrund ihres geringeren Lungenvolumens einen Schnorchel mit geringem Volumen verwenden. | Insbesondere sollten Kinder aufgrund ihres geringeren Lungenvolumens einen Schnorchel mit geringem Volumen verwenden. | ||
- | Kinderschnorchel kürzer und dünner um Pendelatmung zu vermeiden. | + | Kinderschnorchel kürzer und dünner, um Pendelatmung zu vermeiden. |
Außerdem haben sie kleinere Mundstücke. | Außerdem haben sie kleinere Mundstücke. | ||
Der Schnorchel sollte sinnvoll am Maskenband befestigt sein und beim Schwimmen sicher aus dem Wasser ragen. | Der Schnorchel sollte sinnvoll am Maskenband befestigt sein und beim Schwimmen sicher aus dem Wasser ragen. | ||
Zeile 19: | Zeile 20: | ||
Außerdem sollte der Schnorchel nicht beschädigt sein. | Außerdem sollte der Schnorchel nicht beschädigt sein. | ||
Das Mundstück sollte ganz sein und nicht zerbissen. | Das Mundstück sollte ganz sein und nicht zerbissen. | ||
- | Falls der Schnorchel ein Ventil hat muss dieses korrekt schließen. | + | Falls der Schnorchel ein Ventil hat, muss dieses korrekt schließen. |
- | Sand im Ventil kann z.B. dazu führen dass dieses | + | Sand im Ventil kann z.B. dazu führen, dass dieses |
- | == Erlernen == | + | === Erlernen |
Die Teilnehmenden müssen lernen kräftig durch den Schnorchel zu pusten. | Die Teilnehmenden müssen lernen kräftig durch den Schnorchel zu pusten. | ||
Wenn das schwer fällt kann man vom Leichten anfangen und langsam die Schwierigkeit steigern. | Wenn das schwer fällt kann man vom Leichten anfangen und langsam die Schwierigkeit steigern. | ||
- | Am besten wird der schnorchel | + | Am besten wird der Schnorchel |
* An der Oberfläche kräftig durch den leeren Schnorchel pusten | * An der Oberfläche kräftig durch den leeren Schnorchel pusten | ||
* Den Schnorchel mit Wasser füllen und dann an der Oberfläche auspusten | * Den Schnorchel mit Wasser füllen und dann an der Oberfläche auspusten | ||
- | * Das ganze mit verschiedenen Füllständen an Wasser wiederholen | + | * Das Ganze mit verschiedenen Füllständen an Wasser wiederholen |
- | * Versuchen nach dem auspusten | + | * Versuchen nach dem Auspusten |
* Mit Schnorchel den Kopf unter Wasser halten und kräftig ausatmen | * Mit Schnorchel den Kopf unter Wasser halten und kräftig ausatmen | ||
* Den Schnorchel mit Wasser füllen und unter Wasser ausblasen | * Den Schnorchel mit Wasser füllen und unter Wasser ausblasen | ||
- | == Spielerisch: | + | === Spielerisch: |
- | Gerade mit Kindern bietet es sich an das ganze Spielerisch | + | Gerade mit Kindern bietet es sich an das Ganze spielerisch |
Dabei kann es helfen Anreize zu schaffen den Schnorchel an der Oberfläche auszupusten. | Dabei kann es helfen Anreize zu schaffen den Schnorchel an der Oberfläche auszupusten. | ||
- | Man kann zum Beispiel am Beckenrand Brettchen aufstellen die dann mit Wasser aus dem Schnorchel umgeworfen werden sollen. | + | Man kann zum Beispiel am Beckenrand Brettchen aufstellen, die dann mit Wasser aus dem Schnorchel umgeworfen werden sollen. |
- | Eine anderes Ziel das man bei der Übung antizipieren sollte sind Trainer und andere Personen die am Beckenrand stehen ;). | + | Ein anderes Ziel, das man bei der Übung antizipieren sollte, sind Trainer und andere Personen, die am Beckenrand stehen ;). |
- | Die Übung | + | Bei der Übung |
- | Es macht also ggf. Sinn vorher ein paar Schnorchel ohne Ventil | + | Es sollten |
- | == Üben: Beim Bahnen tauchen == | + | === Üben: Beim Bahnen tauchen |
- | Wenn die Teilnehmer das ausblasen | + | Wenn die Teilnehmer das Ausblasen |
- | Z.B. kann man beim Wellentauchen das ausblasen | + | Z.B. kann man beim Wellentauchen das Ausblasen |
- | Dabei sollte der Schnorchel erst am Ende in den Mund genommen werden um das Risiko fürs einatmen | + | Dabei sollte der Schnorchel erst am Ende in den Mund genommen werden, um das Risiko fürs Einatmen |
- | == Weniger spritzen == | + | === Weniger spritzen |
- | Um beim Auspusten möglichst wenig mit Wasser zu spritzen kann man beim Auftauchen kurz vorm erreichen | + | Um beim Auspusten möglichst wenig mit Wasser zu spritzen kann man beim Auftauchen kurz vorm Erreichen |
- | So ist kaum noch Wasser im Schnorchel wenn man die Oberfläche erreicht. | + | So ist kaum noch Wasser im Schnorchel, wenn man die Oberfläche erreicht. |
- | Das ist eine nützliche Fähigkeit da sich manchmal andere Personen von der " | + | Das ist eine nützliche Fähigkeit da sich manchmal andere Personen von der " |
- | Man kann das ganze auch als Partnerübung organisieren bei der jeweils der/die eine abtaucht und versucht mit möglichst wenig Spritzen und ausgeblasenem Schnorchel wieder aufzutauchen. | + | Man kann die Aufgabe |
- | Der/Die andere guckt dabei zu und gibt ein Feedback wie gut das ganze funktioniert hat. | + | Der/Die andere guckt dabei zu und gibt ein Feedback wie gut das Ganze funktioniert hat. |
{{tag> | {{tag> | ||