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Unterschiede
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| uebungen:eimer_hochholen [2022/01/29 08:13] – [Variationen] tim | uebungen:eimer_hochholen [2022/04/28 21:22] (aktuell) – [Variationen] patrick | ||
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| ====== Eimer hochholen ====== | ====== Eimer hochholen ====== | ||
| == Alternativ-Namen: | == Alternativ-Namen: | ||
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| ===== Benötigtes Material ==== | ===== Benötigtes Material ==== | ||
| * 10-20 L Eimer | * 10-20 L Eimer | ||
| - | * Durchsichtige Eimer sind cool weil man sehen kann wie voll sie sind | + | * Durchsichtige Eimer sind cool, weil man sehen kann, wie voll sie sind |
| * Blei (Menge je nach Gruppengröße) | * Blei (Menge je nach Gruppengröße) | ||
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| Der Eimer wird mit etwas Luft gefüllt auf den Boden des Schwimmbeckens gestellt. | Der Eimer wird mit etwas Luft gefüllt auf den Boden des Schwimmbeckens gestellt. | ||
| - | Die Luft sorgt dafür dass der Eimer nicht auf dem Boden liegt und macht den Start für die erste Person etwas leichter. | + | Die Luft sorgt dafür, dass der Eimer nicht auf dem Boden liegt und macht den Start für die erste Person etwas leichter. |
| Nacheinander tauchen die Teilnehmenden unter den Eimer und pusten etwas Luft hinein bis sie es schaffen den Eimer an die Oberfläche zu holen. | Nacheinander tauchen die Teilnehmenden unter den Eimer und pusten etwas Luft hinein bis sie es schaffen den Eimer an die Oberfläche zu holen. | ||
| - | Der Schwierigkeitsgrad hängt nicht nur von der Bleimenge sondern z.B. auch von der Tiefe ab in der sich der Eimer befindet. | + | Der Schwierigkeitsgrad hängt nicht nur von der Bleimenge, sondern z.B. auch von der Tiefe ab, in der sich der Eimer befindet. |
| - | Durch den höheren Druck wenn der Eimer tiefer steht ist die Luft komprimiert und erzeugt weniger Auftrieb. | + | Durch den höheren Druck, wenn der Eimer tiefer steht, ist die Luft komprimiert und erzeugt weniger Auftrieb. |
| Teilnehmenden haben in der Tiefe auch weniger Lungenvolumen übrig. | Teilnehmenden haben in der Tiefe auch weniger Lungenvolumen übrig. | ||
| **Achtung**: | **Achtung**: | ||
| - | Falls man diese Übung kombiniert sollten Teilnehmende nach dieser Übung am besten nicht weiter abtauchen. | + | Falls man diese Übung kombiniert, sollten Teilnehmende nach dieser Übung am besten nicht weiter abtauchen. |
| - | Wenn das Blei am Eimer festgebunden wird sollten keine offenen Enden des Seils im Wasser herumhängen. | + | Wenn das Blei am Eimer festgebunden wird, sollten keine offenen Enden des Seils im Wasser herumhängen. |
| - | Insbesondere da die Teilnehmenden den Kopf unter den Eimer halten bestünde sonst die Gefahr dass sie sich verheddern. | + | Insbesondere da die Teilnehmenden den Kopf unter den Eimer halten bestünde sonst die Gefahr, dass sie sich verheddern. |
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| * Staffel | * Staffel | ||
| * 2 Gruppen haben je einen Eimer in gleichem Abstand | * 2 Gruppen haben je einen Eimer in gleichem Abstand | ||
| - | * Es darf immer einer Pro team den Eimer antauchen | + | * Es darf immer einer pro Team den Eimer antauchen |
| * Loch im Boden des Eimers | * Loch im Boden des Eimers | ||
| - | * Ein kleines Loch durch dass der Eimer ständig ein bisschen Luft verliert | + | * Ein kleines Loch durch das der Eimer ständig ein bisschen Luft verliert |
| * Erzeugt Zeitdruck | * Erzeugt Zeitdruck | ||
| * Man kommt mit weniger Blei aus | * Man kommt mit weniger Blei aus | ||
| * Statt Luft kann man den Eimer auch mit Luftgefüllten Bällen an die Oberfläche bringen (z.B. Tischtennisbälle, | * Statt Luft kann man den Eimer auch mit Luftgefüllten Bällen an die Oberfläche bringen (z.B. Tischtennisbälle, | ||
| - | * Das kann grade bei sehr heterogenen Gruppen fairer sein, da viele | + | * Das kann grade bei sehr heterogenen Gruppen fairer sein |
| * Einfacher da kein Ausatmen unter Wasser nötig ist | * Einfacher da kein Ausatmen unter Wasser nötig ist | ||
| * Option: Die Bälle im [[uebungen: | * Option: Die Bälle im [[uebungen: | ||
| - | * Hindernissparkur um den Eimer zu erreichen | + | * Hindernissparkur, um den Eimer zu erreichen |
| - | * z.B. über 25 m Strecke antauchen, durch Ringe, .. | + | * z.B. über 25 m Strecke antauchen, durch Ringe, |
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