Beachtet immer alle notwendigen Sicherheitsmaßnahmen! Dieses Wiki ist eine Ideensammlung und kann falsch oder unvollständig sein. Mehr hier.
Unterschiede
Hier werden die Unterschiede zwischen zwei Versionen angezeigt.
| Beide Seiten der vorigen RevisionVorhergehende ÜberarbeitungNächste Überarbeitung | Vorhergehende Überarbeitung | ||
| trainingsplaene:schwerpunkt_kondition_von_anja [2022/12/29 13:04] – [Durchführung / Übungen] anja | trainingsplaene:schwerpunkt_kondition_von_anja [2023/01/02 20:56] (aktuell) – [Durchführung / Übungen] anja | ||
|---|---|---|---|
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
| - | ====== Schwerpunkt Kondition von Anja ====== | + | ====== Schwerpunkt Kondition von Anja (Trainingsplan 8)====== |
| ===== Generell ==== | ===== Generell ==== | ||
| Zeile 17: | Zeile 17: | ||
| ^ 20:30 | Kondition | ^ 20:30 | Kondition | ||
| | | 4 Bahnen schnorcheln | | | 4 Bahnen schnorcheln | ||
| - | | | 1 Bahn Arme | 25 | + | | | 1 Bahn Arme | 25 | |
| | | 4 Bahnen ganze Lage | 100 | | | | 4 Bahnen ganze Lage | 100 | | ||
| | | Wiederholung von oben | 225 | | | | Wiederholung von oben | 225 | | ||
| Zeile 32: | Zeile 32: | ||
| | | 4 Bahnen Erholung | | | 4 Bahnen Erholung | ||
| | | 4 * ganze Lage, normales Tempo halbe Bahn, abtauchen Tauchsprint, | | | 4 * ganze Lage, normales Tempo halbe Bahn, abtauchen Tauchsprint, | ||
| - | | | 2 Bahnen Erholung | + | | | 2 Bahnen Erholung |
| | | 4 * mit Brett, halbe Bahn Sprint, halbe Bahn tauchen, zurück normales Tempo | 200 | | | | 4 * mit Brett, halbe Bahn Sprint, halbe Bahn tauchen, zurück normales Tempo | 200 | | ||
| | | 2 Bahnen Erholung | | | 2 Bahnen Erholung | ||