Beachtet immer alle notwendigen Sicherheitsmaßnahmen! Dieses Wiki ist eine Ideensammlung und kann falsch oder unvollständig sein. Mehr hier.
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Widerstandsschwimmen
Alternativ-Namen:
Benötigtes Material
Optional:
- Ein Brettchen pro Person
- Eimer
Durchführung
Schwimmen mit erhöhtem Widerstand ist eine Möglichkeit das Schwimmtraining mehr Richtung Kraft als Ausdauer auszulegen.
Es gibt viele Möglichkeiten das zu erreichen. Um die Beine zu Trainieren können die Arme beim Schwimmen ausgestreckt neben dem Körper gehalten werden. Für das Training der Arme kann man die Füße mit den Flossen anwinkeln. So steht die Fläche der Flosse in Schwimmrichtung.
Variationen
- Arme ausgestreckt
- Flossen senkrecht halten
- T-Shirt tragen
- Brettchen flach vor sich halten
- Einen Eimer ziehen