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====== Übungen ====== | ====== Übungen ====== | ||
- | Eine Sammlung von einzelnen Übungen. | + | Eine Sammlung von allem, was man im Rahmen vom Tauchtraining so machen kann. Ob Apnoe, Schwimmen, Gerätetauchen oder ganz anderes. |
- | [[uebungen: | + | Die ABC-Ausrüstung wird nicht bei jeder Übung als Material aufgeführt, |
- | [[uebungen: | + | ^ [[uebungen: |
===== Alle Übungen ===== | ===== Alle Übungen ===== | ||
- | {{indexmenu> | + | {{indexmenu> |
- | ===== ToDo ===== | + | ===== ToDo: Ideen für Übungen |
- | * An der oberfläche liegen und dann Streckentauchen | + | * Ausgeatmet tauchen, auf den Boden setzten/ |
* Auf Poolnudel sitzen und rückwärts Brustarmschlag | * Auf Poolnudel sitzen und rückwärts Brustarmschlag | ||
- | * Bahn Tauchen | + | * Blinden Taucher Führen (Schnorcheln, |
- | * Ballspielen | + | * Boden putzen (Algen) |
- | * Bleitreten | + | |
* Boje setzen | * Boje setzen | ||
- | * Brettspiele | + | * Duplo bauen (nach Bild) |
- | * Eimer hochholen | + | * Ein Bein aus dem Wasser halten |
- | * Ein Bein aus dem Wasser halten | + | * Gerät an/ |
- | * Frisbee | + | |
* Gerätetaucher/ | * Gerätetaucher/ | ||
- | * Intervalltauchen | + | * Gordische Knoten im Wasser? |
* Kartenspiele | * Kartenspiele | ||
* Limbostange | * Limbostange | ||
+ | * Luftballon unter Wasser aufblasen | ||
+ | * Maske ausblasen (Gerät/ | ||
* Mit Flossen voraus schwimmen | * Mit Flossen voraus schwimmen | ||
- | * Mit Schnorchel ausblasen und damit Brettchen umwerfen | ||
* Pendeln | * Pendeln | ||
- | * Pflanzen einsammeln | ||
* Poolnudelsitz-Schwimmen | * Poolnudelsitz-Schwimmen | ||
- | * Raupentauchen | + | * Rutschen, Turmspringen, |
- | * Regel von 10 | + | * Puzzeln |
- | * Ringe durchtauchen (alle Ringe auf dem Boden oder abwechselnd ein Ring oben (an den Bahn-Abtrennungen befestigt) und einer | + | |
- | * Ringe pusten | + | |
- | * Schieben / Ziehen | + | |
- | * Schraubenbrett | + | |
- | * Schwimmarten aufbauen | + | |
* Schwimmen mit einer Flosse | * Schwimmen mit einer Flosse | ||
* Stilgerechtes Abtauchen an Barriere | * Stilgerechtes Abtauchen an Barriere | ||
* Stöpsel | * Stöpsel | ||
- | * Streckentauchen | ||
- | * Streckentauchen mit Saugnäpfen | ||
* Toter Mann schwimmen | * Toter Mann schwimmen | ||
- | * Wäscheklammern springen | + | * Unter Wasser trinken |
* Wechselatmung (Schnorchel oder Gerät) | * Wechselatmung (Schnorchel oder Gerät) | ||
- | | + | |
- | * Widerstandsschwimmen | + | * Wiggle-Tower |
- | * Mit senkrechtem Brett voraus schwimmen | + | |
- | * Yenga | + | |
* Zeittauchen | * Zeittauchen | ||
- | + | | |
- | + | * Auf den Boden legen und mit der Atmung hoch/runter | |
- | | + | * Auf der Stelle stehen |
- | * Stöpsel | + | * Schwimmen |
- | * Wäscheklammern springen | + | * Andere übungen und dabei tariert bleiben |
- | * Bahn Tauchen mit umsortieren | + | * Unterwasserrugbie |
- | | + | * Frisbee durch Ringe (Gero?) |
- | * Schwimmarten aufbauen | + | * An Saugnäpfen |
- | * Schieben / Ziehen | + | * ABC anlegen zwischen " |
- | * Pflanzen einsammeln | + | * Senkrecht Dreiecke tauchen |
- | * Ringe durchtauchen | + | |
- | * Streckentauchen | + | |
- | * Zeittauchen | + | |
- | * An der oberfläche liegen und dann Streckentauchen | + | |
- | * Streckentauchen mit Saugnäpfen | + | |
- | * Frisbee | + | |
- | * Ballspielen | + | |
- | * Raupentauchen | + | |
- | * Limbostange | + | |
- | * Eimer hochholen | + | |
- | * Stilgerechtes Abtauchen | + | |
- | * Ein Bein aus dem Wasser halten | + | |
- | * Toter Mann schwimmen | + | |
- | * Poolnudelsitz-Schwimmen | + | |
- | * Pendeln | + | |
- | * Wechselatmung (Schnorchel oder Gerät) | + | |
- | * Boje setzen | + | |
- | * Intervalltauchen | + | |
- | * Wellentauchen | + | |
- | * Yenga | + | |
- | * Brettspiele | + | |
- | * Kartenspiele | + | |
- | * Schraubenbrett | + | |
- | * Ringe pusten | + | |
- | * Widerstandsschwimmen | + | |
- | * Mit senkrechtem Brett voraus schwimmen | + | |
- | * Mit Flossen voraus schwimmen | + | |
- | * Auf Poolnudel sitzen und rückwärts Brustarmschlag | + | |
- | * Gerätetaucher/ | + | |
- | * Mit Schnorchel ausblasen und damit Brettchen umwerfen | + |