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Leistungspyramide

Alternativ-Namen:

Benötigtes Material

Durchführung

Zunächst werden mehrere Bahnen mit geringer Geschwindigkeit geschwommen. Danach wird die Anzahl an Bahnen schrittweise verringert und die Geschwindigkeit erhöht. Nach dem Maximum wird dann langsam wieder abgebaut. So ergibt sich eine klare Struktur und man trainiert bei verschiedenen Intensitäten.

Beispiel:

  • 4 Bahnen, 50% Leistung
  • 2 Bahnen, 80% Leistung
  • 1 Bahn, 100% Leistung
  • 2 Bahnen, 80% Leistung
  • 4 Bahnen, entspannt

Variationen