Beachtet immer alle notwendigen Sicherheitsmaßnahmen! Dieses Wiki ist eine Ideensammlung und kann falsch oder unvollständig sein. Mehr hier.
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Intervalltauchen
Alternativ-Namen:
Benötigtes Material
–
Durchführung
Alle Teilnehmenden sammeln sich an einer Seite des Beckens. Es wird immer gemeinsam eine Bahn getaucht und dann am Rand kurz Luft geholt. Die Länge der Pause wird jedes mal um eine Sekunde verkürzt. Bei dieser Übung kann man gut die CO2-Toleranz trainieren.
Das Herzunterzählen kann man gut den Teilnehmenden Überlassen. Jeder ist der Reihe nach ein mal mit dem herunter zählen dran. So kann man als Trainer mitmachen und auch mal in ruhe Atmen.
Variationen
- Strecke Ändern (Längs- oder Querseite des Schwimmbeckens)
- Ohne Flossen
- …