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| + | ^ Kategorie: | Kraft, Apnoe, Ausdauer | | ||
| + | ^ Dauer: | Dauer des Trainigsplans | | ||
| + | ^ Zielgruppe: | Anfänger, durchschnittlich, | ||
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| Hier soll das benötigte Material eingefügt werden. | Hier soll das benötigte Material eingefügt werden. | ||
| - | ===== Durchführung ==== | + | ===== Durchführung |
| - | Hier soll die Durchführung der Übung | + | Hier sollen der Ablauf und die Durchführung der Übungen |
| ===== Variationen ===== | ===== Variationen ===== | ||
| - | Hier sollen mögliche Variationen der Übung | + | Hier sollen mögliche Variationen der Übungen |
| Variationen können sein: | Variationen können sein: | ||