====== Leistungspyramide ======
== Alternativ-Namen: ==

===== Benötigtes Material ====

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===== Durchführung ====

Zunächst werden mehrere Bahnen mit geringer Geschwindigkeit geschwommen.
Danach wird die Anzahl an Bahnen schrittweise verringert und die Geschwindigkeit erhöht.
Nach dem Maximum wird dann langsam wieder abgebaut.
So ergibt sich eine klare Struktur und man trainiert bei verschiedenen Intensitäten.

Beispiel:
  * 4 Bahnen, 50% Leistung
  * 2 Bahnen, 80% Leistung
  * 1 Bahn, 100% Leistung
  * 2 Bahnen, 80% Leistung
  * 4 Bahnen, entspannt

===== Variationen =====


{{tag>[Kein_Material Schwimmen]}}