====== Bleitreten ======
== Alternativ-Namen: ==

===== Benötigtes Material =====

Pro Person eine angemessene Menge Blei in einer handlichen Form. Am besten ist gummiertes Blei oder Schrot, da die Verletzungsgefahr geringer ist, falls es mal jemandem herunter fällt.

[{{ :material:bleiringe.jpeg?400|Bleiringe, die man z.B. für diese Übung verwenden kann.}}]

===== Durchführung =====

Die Teilnehmenden schwimmen frei mit Flossen im Wasser und halten das Blei über den Kopf. Der Oberkörper soll dabei möglichst weit aus dem Wasser ragen.

===== Variationen =====

  * Blei von einer Person zur anderen übergeben
  * Wie weit der Oberkörper aus dem Wasser ragen soll ändert den Schwierigkeitsgrad
  * Gewicht variieren. Man kann auch nur die Arme hochhalten und das Körpergewicht nutzen
  * Einen Kreis bilden und das Gewicht übergeben
  * Ohne Flossen

{{tag>[Kraftausdauer Schwimmen]}}