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===== Generell ====
^ Kategorie: | Kraft, Apnoe, Ausdauer |
^ Dauer: | Dauer des Trainigsplans | 
^ Zielgruppe: | Anfänger, durchschnittlich, gut trainierte Taucher |

===== Benötigtes Material ====

Hier soll das benötigte Material eingefügt werden.

===== Durchführung / Übungen ====

Hier sollen der Ablauf und die Durchführung der Übungen beschrieben werden.

===== Variationen =====

Hier sollen mögliche Variationen der Übungen beschrieben werden.
Variationen können sein:

  * Mit anderem Material
  * In der Durchführung
  * In der Schwierigkeit 

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